ダイエット中におきる、バカ食いしたい衝動

痩せたい、痩せたい！だから、食事制限！
だから、多少お腹減ってもがまん。

と、頑張ってたけど突然、プチッと糸が切れてバカ食いすることありませんか？
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|あなたは、悪くないのです。悪いのはホルモンです 笑

ダイエット中のバカ食いは、根性ないから？まぁ、そういう場合もありますが、そう自分を責めないで下さい。ホルモンレベルで、あなたの体を操作してるのだから、あながち自分だけが悪くないかも！
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|食欲増加ホルモン、グレリン。

なんだか、妖怪ウォッチに出てきそうな名前ですが、これが出てくると、もっと食べたい！という気持ちになるわけです。
そう、全てはグレリンが悪いのです 笑。
そして困ったことに、これは空腹だとたくさん分泌されるから、そりゃダイエット中、衝動に駆られるわけですね。
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|食べたくなるホルモン、満腹感を感じるホルモン。

食欲増加ホルモンを抑え、満腹感を感じるホルモンがたくさん分泌されれば、本当にダイエットも楽になりますよね。
実はそれを成功させる簡単な方法があるのです。

スタンフォード大学の研究によると、8時間程度寝ることだそう。それぐらい寝ると、食欲増加ホルモンは減り、満腹感を感じるホルモンが増えたそうです。
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夜ダラダラしてないで、今日から早く寝なくては！